даваите будем давать советы как согнать побыстрее вес

у кокг есть коие предолжение пишите

побыстрее как не знаю, но на мой взгляд, самое лучшее - это вести подвижный образ жизни! Побольше занимтаься спортом и проблем с лишним весом не будет.
Но к сожалению есть такие случаи, когда нарушен обмен веществ, тут уже надо идти к вврачу и состовлять себе диету, которая бы не навредила здоровью!

первоначально надо было регулярно заниматься спортом =)

я дам совет я никогда не был полным и врятли буду!у меня каждый день спорт я каждый день бегаю и так как я футболист занимаюсь растяжками и т.д качаю пресс , корпус ,мышцы и я советую так каждый день!эффект

моя метода был такой))
фанатеешь любимым делом, и без продыху им занимаешься. Занимаешься, позабыв обо всём, ну и о еде канешна тож, что называеться "жив одним святым духом". Главный трабл, как зафанатеть))

Бег+баня

http://www.myjane.ru/diets/diet/?id=1
диета-исключение углеводов
вообще всем помогает, но надо всю жизнь на ней сидеть, иначе тут же наберёшьсвой вес в придачу с парочкой лишних
http://www.myjane.ru/diets/ - вообще тут куча диет

Ешь зеленые бонаны :)

Хы! А зачем худеть?? Хорошего человека должно быть мнооого! )))

Когда мне надо было за 2 дня до соревнований сбрасывать вес,так я почти не ела,а сидела на одних лимонах...В баню было катигорически запрещено ходить,но иногда удовалось туда проскользнуть.А так обычный метод...БЕГ...Чего мне в нём нравилось это когда 100 раз по ступенькам в подъезде пробегалась,соседям мешаешь и вес сбрасываешь,прямо 2 удовольствия в одном=)))Ну и конечно же в качалку ходить надо.поддерживать фигуру,не качать мыщцы(для девушек),а убирать обвишшую кожу живота например.=ъ

Если каждый вечер бегать на стадионе по несколько км, а потом приходить и после этого не кушать, то отлично похудеешь, и потом вес не вернётся, потому что это уже образ жизни..=)

Знаете пакеты для мусора (чёрные)? Делаете из него трико... Одеваете. Сверху футболку,тёплый свитер,ветровку и вперёд на стадион... В этой же форме будет полезно попрыгать на скакалке три раза, минут по пять.
После 18.00 не есть. Можно конечно чутка фруктов.
Личный результат: -14 кг. за три месяца
Спорт тяжёлая штука... Но не надо себя жалеть. Тогда всё получется !

Не смешите, быстро согнать вес. Быстро сгонять и рекорды по сбросу кг всякие устанавливать - это вредно для здоровья. Правильное похудение состоит из 3 частей:
1) Аэробные нагрузки (хождение пешком, бег, подниматься по лестницам, кардио-тренажёры и др). Длительная тренировка с малой интенсивность.
2) Диета (причем не экстремальная, максимум на 500 кл скинуть дневной рацион, а вообще лучше 200-300 килокал)
3) Силовая тренировка (организму легче пережечь мышцы, чем жир, поэтому для сохранения мышц штанга и гантели, которые не дадут мышце уходить). Девушки кстати этот пункт вообще практически игнорируют. Хотя чё там, им мышцы особо не нужны наверно.

P.s.Хождение в баню в четырнадцати свиторах вам только воду выведет. Если кто не помнить на сколько % человек из воды состоит, так что не радуйтесь скинутым 2 кг после подобного, эт водичка, родная H2O.

Кстати, похудение без вреда для здоровья 0.5-1 кг в неделю.

Не кушать по десять раз в день

я знаю , только это вредно, засесть за компьютер безвылазно, тогда и про еду, и про сон забудешь точно.
Если серьёзно, по-быстрому не получится, иначе всё вернётся обратно, надо поэтапно, уменьшать порции еды, заниматься спортом.