Человек, страдающий тревожным расстройством в состоянии справляться с обычными делами и каждодневной рутиной без какого-либо беспокойства. Он не будет психовать или нервничать на глазах у других, а наоборот, может показаться даже очень спокойным, уравновешенным и собранным. Однако, есть некоторые отличительные признаки поведения, которые все же выдают таких людей, и вот некоторые из них.

Далее...



Проблемы со сном

Когда вы испытываете постоянную тревогу и беспокойство в течение дня, вы можете плохо спать ночью, долго и мучительно засыпать или постоянно просыпаться. И не всегда виноват будет кофе, выпитый за несколько часов до сна.

Контролирующее поведение

Это такая манера поведения, когда вы чувствуете ответственность за все и за всех, а к тому же все время ищете виноватых или причину, по которой произошло то или иное событие. Вы пытаетесь обвинять либо других, либо себя (например, будете выяснять и гадать, кто виноват в том, что снова заболел ребенок). Учитывая постоянный уровень беспокойства, вы можете прибегать к такой модели контролирующего поведения совершенно бессознательно, и оно также является одним из симптомов тревожного расстройства.

Вы перфекционист

Еще один отличительный признак функционального тревожного расстройства — постоянно стремиться к совершенству и требовать того же от окружающих. Он может выражаться в стремлении к идеально сделанной работе, а также в личных отношениях или повышенных требований к своему внешнему облику.

Вы не можете расслабиться

Постоянная забота и зацикленность на домашних хлопотах, физических действиях или на каком-то рабочем процессе со временем приводит к тому, что вы не можете расслабиться тогда, когда уже было бы можно и нужно. Если вам приходилось слышать или самому уговаривать кого-то из родственников: «Сядь, отдохни, уже хватит», — это как раз то самое состояние, когда человек уже устал, но не может остановиться. Если он ничем не занят, он просто не может найти себе места.

У вас появились физические боли

Тревожность может выражаться не только в психологическом напряжении, но и физическом. Постоянная боль иногда длится месяцами, чаще всего это боли в шее, плечах или в желудке.

У вас есть навязчивые привычки

Вы грызете ногти, теребите себя за лицо, кусаете губы, крутите кончики волос и т. д.

Вы занимаетесь самоедством

Один из ярких признаков тревожного расстройства, постоянное самоосуждение и угрызения совести. Вы безжалостно ругаете и критикуете себя, уделяя таким внутренним разговорам большую часть времени. Вы себя ненавидите, прокручиваете в голове ситуации, что вы сделали не так, чего не договорили или сказали неправильно. Иногда такие мысли могут стать слишком навязчивыми.

Людям сложно вас оценивать

Подавляя свои эмоции, для окружающих, а иногда и для самых близких людей вы становитесь человеком, у которого не понятно, что на уме. Вы привыкли все эмоции держать в себе, кажетесь непробиваемым, стойким, непотопляемым и очень сильным. Будьте с этим аккуратнее, потому что такая броня может разлететься на мелкие кусочки в одну минуту.

Вы часто употребляете алкоголь или наркотики

Вы часто прикладываетесь к бутылке, чтобы снять стресс и говорите себе, что только так можете расслабиться. Люди, страдающие тревожными расстройствами, состоят в группе риска и имеют больше шансов стать алкоголиками или наркоманами.

goodhouse.ru