Жил-был один мастер дзен, который учил своих учеников осознанности. Однажды, во время занятия, он заметил, что один из учеников, когда мыл чашку, размышлял о своих проблемах.

Далее...



Мастер подошел к нему и спросил:
— О чем ты думаешь, мой ученик?

Ученик ответил:
— О том, как мне решить свои проблемы.

Мастер взял чашку из рук ученика и сказал:
— Если ты моешь чашку, думай о чашке. Когда ты сосредоточен на том, что делаешь, ты прекращаешь беспокоиться о своих трудностях.

Ученик задумался и понял, что, когда он полностью погружается в действие, уходит стресс и беспокойство. С тех пор он старался помнить, что каждое действие важно и требует внимания.